うまくいっている女性が実行しているカラダと心を整える習慣

山本ケイイチ【著】

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2013/05/01
• JAN: 9784799313015

商品レビュー

2016/01/09

図書館で見つけて読んでみた。ごくごくシンプルにあたり前の話（心のベースは体）を書いているんだけど、結局、これなんだよなと思いながら読んでた。
・朝型生活に切り替える
・23時には寝る
・食事の時間を決める
・運動をする
というのがエッセンス。
朝はアウトプット、夜はインプットに充てるべきというのもそのとおりだなぁと思ったので、具体的に取り入れてみようと思う。
つくづく、当たり前のことを当たり前に実行できるかどうかが、毎日の自分の状態を決める要因だなと思った。

2013/07/27

シンプルだった。それでいい。

著者はまわりのダイエット本とは違うといいつつも、ところどころ言い回しがあやしいものがあった。