Number Do(Early Summer 2013) 健康と軽い体を手に入れよう 太らない生活2013 Number PLUS

文藝春秋

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2013/05/16
• JAN: 9784160081833

商品レビュー

2013/07/15

１糖質制限
主食と砂糖を抜く
避けるべき食材⇒米、小麦、イモ、根菜、大豆以外の豆、果物、甘いもの

2食べる順番
食物繊維（野菜、海藻、きのこなど）⇒たんぱく質（肉魚、卵や大豆など）⇒炭水化物（野菜食ってから10分後以降）

2013/05/29

こんな食材が！驚きのエクササイズが！この道具を使えば！みたいなキャッチはまったくなくて､｢日々の積み重ね｣を改善するにはどうしたらいいかね～､という話｡糖質制限､食べる順番､食べる時間帯の3つを柱に改善法を模索していく｡

タイトルに偽りなし､な雑誌を読むのは読後感が爽快で非常に気持ちいい｡よい一冊でした｡