丸の内タニタ食堂 行列のできる500kcalのまんぷく定食とお弁当

タニタ【著】

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2013/04/09
• JAN: 9784479920601

商品レビュー

2024/03/31

定食にしてもお弁当にしても、栄養を考えるとこんなにも野菜の量が多くなるのかと衝撃。
一汁四菜な勢いの献立なので、病気療養中の身としてはとても作れない（そんな時こそ栄養のあるものを食べるべきなので本末転倒だが）のだが、品数は増やせなくても野菜の量は増やそうと思えた。
タニタ食堂が近くにあればなぁー。

2023/12/18

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2021/08/10

こんだけボリュームがあって500㎉は驚き。

この本を読んでから食事をするときには30回以上噛むことを心掛けるようになった！

そしたら今までは急いでガツガツ食べると食べ終わった後に一気に満腹感がおそって罪悪感があったけどゆっくり食事をすると食事の途中から徐々に満腹感を感じれて食べ過ぎ防止になるなと感じた。

急いでいるとどうしてもコンビニや冷凍食品に頼りがちだけど自分で作ってみるのも楽しそう。

彩りもいいしたくさんの野菜をつかっていてすごく食欲をそそる！

実際に食べに行ってみたい。

パスタメニューや丼メニューとかもあったらより楽しめそう！