不安で押しつぶされそうな時の「瞬間呼吸法」

響怜於奈【著】

• 販売会社／発売会社: 徳間書店
• 発売年月日: 2013/03/22
• JAN: 9784198635800

商品レビュー

2013/07/15

・腹に力を入れ、上半身の力を抜く。吸うときは必ず鼻から。
・吐く時は意識して、吸う時は自然に。
・下半身に力を入れて、上半身の力を抜くとリラックスする。歯をかまない。あごの力を抜く。

2013/07/03

○20130702
本屋で一目惚れ。
腹式呼吸のことだけではなく、上半身をリラックスさせる方法や、TPOに合わせた呼吸法があり参考になる。
イラストがなんとも言えない脱力で合っている。