健康寿命の延ばし方 大きな変化を生み出す小さな習慣

大渕修一【著】

• 販売会社／発売会社: 中央公論新社
• 発売年月日: 2013/03/30
• JAN: 9784120044687

商品レビュー

2022/10/18

個人レベルの健康寿命を延ばす方法から始まり、さらには
その運動などをする場所の確保など生涯において筋力をつけストレッチする場の確保に至るまで書かれている。

how to 本というより著名な先生の素晴らしい講演を聞き終えたような感じがする。

文体もやわらかく穏やかで、染み入るように読んだ。
医療や介護の従事している方が読まれれば多くのヒントがあるように感じた。

健康寿命を延ばす。このことは町内会や地域など身近なところで継続的、日常に溶け込んでことなのかなぁとも思った。

2019/09/21

老化しない人間はいません。

でも老化現象は誰もが同じように起こるわけでもなく、その出方もバラバラです。

老化によって起こる身体の変化やそれを防ぐ為のトレーニング方法などとてもわかりやすく説明されています。

とても参考になりました。おすすめです。

2015/01/04

健康寿命を延ばすのは結構各方面にちょっとづつ気を配る必要ありと。
衝撃で骨を強くすること、歩く速度、片足立ち（閉眼）、握力（いま右は１５だから12以下に落とさない）、食品の多様性（肉、魚介、卵、大豆等、乳、緑黄色野菜、海藻、いも、果物、油）、硬いものを食べる、「ぱたから」発声、1.5センチの段差、痛みの確認は痛みを感じ始めたら（痛くてできないところまでやるのではなく）やめる、低栄養注意、注意分割とエピソード記憶の保持のためおしゃべり（相手の言うことをきく）、役割をもつ