オプティミストはなぜ成功するか 新装版 ポジティブ心理学の父が教える楽観主義の身につけ方 フェニックスシリーズ

マーティンセリグマン【著】, 山村宜子【訳】

• 販売会社／発売会社: パンローリング
• 発売年月日: 2013/01/24
• JAN: 9784775941102

商品レビュー

2026/05/12

悲観主義は考え方で変えられる
悲観的に考えていたことを違う角度から捉える
と言った内容
著者の研究の体験などが多く冗長に感じた
学習性無力感についても触れているがもっと深く知りたい気持ちが残った

2024/06/30

学習性無力症を説明するもの
ワイナー:人々が成功と失敗の原因をどう考えるかが問題なのだ→帰属理論、成功や失敗をどんな要因のせいにする-帰属させるかを問うもの。
PREE(the partial reinforcement extinction effect/部分強化消去効果)ネズミがバーを押せば、平均5〜10回押せば、えさが1個もらえる。1930年発表
自分を批判する人のことを自分を向上させてくれる味方と考えた。ルネッサンス科学者
すぐにあきらめる人は、自分に起こった不幸は永続的であり、悪いことは続くもので、いつまでも人生に影響を与えると考える。無力にならない人々は、一時的にと考える。特定の原因によるものと思えば、無力さをその状況のときだけに限定できる。不幸な出来事に一時的で特定の原因を見つけることができるのは希望のなせる業だ。
ティムベック「人々は、自身が持てないのだ。フロントの教えが常識の価値を貶めたために、うつ病ございます患者は自分の判断で問題を分析し、解決することができなくなってしまった。」

2024/06/29

人生を好転させたくて読みました。
前半は今までの研究の経緯などが書かれています。自分は楽観的か悲観的かの簡単な質問票もあります。そして楽観的であると受けられる恩恵も書かれています。
最終章では悲観的から楽観的な思考へどうシフトしていくかの方法論が書かれています。
実際読み終わった後、いくつか実践しました。直ぐには効果はありませんでしたが、長い時間をかけてゆっくりと思考の変化を感じるようになりました。
決してこの本だけで心が救われた訳ではありませんが、間違いなく自分の人生を好転させてくれる一冊だと感じています。