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誰でもスグできる!便秘をみるみる解消する!200%の基本ワザ
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 日東書院本社 |
発売年月日 | 2012/12/19 |
JAN | 9784528019195 |
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誰でもスグできる!便秘をみるみる解消する!200%の基本ワザ
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①便秘の原因は? ・慢性/急性、弛緩性/けいれん性 に分けられる ・内臓が冷えると胃腸の動きが鈍くなる ・食べる量が少ない ・ストレスで蠕動運動が鈍くなる ・油の摂取量が少なすぎると、便がぱさぱさになる ②改善する具体的な方法は? ・食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖(乳酸菌のエサで腸...
①便秘の原因は? ・慢性/急性、弛緩性/けいれん性 に分けられる ・内臓が冷えると胃腸の動きが鈍くなる ・食べる量が少ない ・ストレスで蠕動運動が鈍くなる ・油の摂取量が少なすぎると、便がぱさぱさになる ②改善する具体的な方法は? ・食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖(乳酸菌のエサで腸まで届く)、ビタミンE(自律神経を整える) ・田楽(こんにゃく+味噌) ・腹式呼吸 ・マッサージ ・さか立ち ③気づき ・繊維は水溶(こんにゃく、階層、オクラ、山芋)と不溶がある
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