誰でもスグできる！便秘をみるみる解消する！200%の基本ワザ の商品レビュー
①便秘の原因は？ ・慢性／急性、弛緩性／けいれん性 に分けられる ・内臓が冷えると胃腸の動きが鈍くなる ・食べる量が少ない ・ストレスで蠕動運動が鈍くなる ・油の摂取量が少なすぎると、便がぱさぱさになる ②改善する具体的な方法は？ ・食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖（乳酸菌のエサで腸...
①便秘の原因は？ ・慢性／急性、弛緩性／けいれん性 に分けられる ・内臓が冷えると胃腸の動きが鈍くなる ・食べる量が少ない ・ストレスで蠕動運動が鈍くなる ・油の摂取量が少なすぎると、便がぱさぱさになる ②改善する具体的な方法は？ ・食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖（乳酸菌のエサで腸まで届く）、ビタミンE（自律神経を整える） ・田楽（こんにゃく＋味噌） ・腹式呼吸 ・マッサージ ・さか立ち ③気づき ・繊維は水溶（こんにゃく、階層、オクラ、山芋）と不溶がある
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