「腹」を8センチ減らす技術 アスリートの「秘密のダイエット」を初めて明かす！ 晋遊舎新書

金塚陽一【著】

• 販売会社／発売会社: 晋遊舎
• 発売年月日: 2012/11/14
• JAN: 9784863916739

商品レビュー

2023/05/01

【内容紹介】
1カ月で腹周り8㎝減! 3カ月でラクラク10㎏減!
ミス・ユニバース・ジャパン、オリンピックメダリストたちも実践する「金塚式メソッド」。誰でもカンタンにできるメソッドを、「ダイエット」部分を強化して伝授! 「睡眠時間は平均5時間以下」「夜のお風呂は面倒。お風呂は朝・シャワーに限る」「コーラ大好き。普通のお水はあんまり飲まない」「朝のヨーグルトは日課だ」「気がつけば、いつも照明をつけたまま寝てる」「テレビゲームや携帯は寝るまで手放せない」…だから、あなたは「デブ」まっしぐら!

金塚式ダイエットのポイントは以下の6つ!
1:寝ていない人は痩せない
2:湯船に浸からない人は痩せない
3:腸が汚れている人は痩せない
4:水をあまり飲まない人は痩せない
5:1日3回食べない人は痩せない
6:半年に1度正しい断食をする

ごくごく普通の中年メタボ男子たちが、1カ月間「金塚式ダイエット」に挑戦。苦労しないで、腹周り「8センチ」減! 体重「3キロ~4,8キロ」減! 写真とデータによる実際の記録も掲載!

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私は、基本的に楽して痩せるダイエットというのは存在しないと思っています。この本についても、タイトルを見たときは胡散臭さ全開でした。ただ、内容としてはダイエットというより「健康的な習慣作り」という感じで、とりあえず始めてみようかなという気持ちになりました。
「水を飲む」「夜中に30分ほど半身浴する」「食事は3食、腹八分目」「夜は6〜7時間寝る」…さて、どれだけ続くことやら。試しに30分風呂に入ってみましたが、風呂というのは意外と読書に集中できる環境なのだということに気づきました。1番ハードルが高そうだと思っていましたが、意外といけるかも。

2017/11/19

腹周りを減らすというよりも、健康的に痩せることができることをうたった一冊。

一般人は特にジムに行かなくても、徒歩の量質をあげるたり正しい生活をすることで簡単に痩せられるとうたっている。
言うは易し行うは難しの部分はあると思うけれど、やってみたいと思った。