50歳を超えても30代に見える食べ方 講談社+α新書

南雲吉則【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2012/07/21
• JAN: 9784062727624

商品レビュー

2024/11/24

南雲先生の本には多大なる影響を受けた。〇〇真似はできないが、少しでも実践できるようにごぼう茶を飲み始めた。自分で作っても簡単にできるので実践しやすいし慣れるとおいしいと思う。お腹の調子はとても良い。

2023/11/01

肌にダメージを与えるものは、酒、タバコ、砂糖といった麻薬系のもの。
肌をキレイにしてくれるのは、空腹と睡眠、そして野菜や果物の皮。

2017/12/10

再読。この本が提唱する健康法は以下の3つ。
・1日1食(しっかり食べるのは夕飯のみでそれ以外は絶食か軽い低糖質食)
・完全栄養を摂る(果物や野菜は皮ごと、魚はまるまる一匹すべて)
・食べたらすぐ寝る(22-翌2時の睡眠のゴールデンタイムに寝ていること)
私も会社で午後、デスクワークをしている時の睡魔に悩んでいたので、
この1日1食を試し始めたが確かに眠くなることもなく、仕事に集中できる。
「空腹感と空腹は違う」。それと食べたら即寝て良いという従来の思い込みを
一刀両断で新しい考え方を得た。完全栄養についてはとくにまだ試していない。