自分を支える心の技法 対人関係を変える9つのレッスン

名越康文【著】

• 販売会社／発売会社: 医学書院
• 発売年月日: 2012/05/28
• JAN: 9784260016285

商品レビュー

2026/02/16

怒りの発生について考えた。

名越先生が解説するゲーム実況から気になってこの本を買ったものの、その部分についてはサラッとしか書かれていなかった。

2023/10/15

怒り、不安、見下し、、、自分の中で起きていることが何なのかよくわかった。全ては怒りからきていると。

対人関係は自分の心にあり、自分をコントロール、怒りを抑えること。人の心は瞬間的にコロコロ変わるというのは初めて知ったことで、コロコロ変わるなら瞬間的にコントロールできれば、希望にもなる。難しい場面ばかりだが、意識してコントロールしてみよう。出来たという実感をつかみたい。この話、仏教の教えに通じており、裏を返すと、昔から人のなやみってって同じなんだな。

2023/05/01

自分自身の備忘として。
うつ病を患い、自分の心を平穏に保つ方法のヒントは仏教にあるのではないかなと考え始めた折に出会った本。著者は精神科医で仏教も嗜んでいるようで、私が求めていた考え方を明文化して示してもらえたように感じる。心も諸行無常である、という新しい発見も与えてくれた。

「私は怒っている」と自覚したり「南無阿弥陀仏」と唱えることで怒りをコントロールする技法が紹介されており、ここ数日意識的に実践してみたところそれなりに効果が見られたので今後も続けたいと思う。

また、陰・陽 × 集中・闘争・行動・感情・頭脳タイプに分類される名越式性格分類も興味深かったので、別の詳しい本も読んでみたい。(恐らく自分は陰×行動タイプ)