股関節スローストレッチ 10年先も元気なカラダ！

藤本陽平【著】

• 販売会社／発売会社: 新星出版社
• 発売年月日: 2012/04/04
• JAN: 9784405086623

商品レビュー

2016/11/27

前屈はそこそこいけるのに、股関節がとにかく硬くて開脚が苦手なのが昔からの悩み。
股関節を中心としたストレッチの本、実際にストレッチしてみると伸びてるーって感じがして気持ちいい。
効き目ありそう！って思えないとストレッチや運動はなかなか続けられない。
この本のストレッチ、続けてみたいと思います。

2014/05/31

股関節を中心としたストレッチの本。
なかなかよかった。
＜メモ＞
・壁をうまく活用して、ストレッチする。
足を上げたり、背中つけたり。
・ロハスストレッチ　ロ　太ももの内側を伸ばす膝開き
ハ　太股の外側を伸ばす膝内側たおし　ス　踵をもう片方の膝にのせて倒す太股全面と腰を伸ばすストレッチ