心と体が軽くなる本物のダイエット もう自分をいじめない！

ステップあや, 横倉恒雄【著】

• 販売会社／発売会社: 実業之日本社
• 発売年月日: 2011/11/17
• JAN: 9784408453682

商品レビュー

2021/06/13

最近3ヶ月かけて運動＋カロリー制限のダイエットをして5kg痩せたのだけど、先日急に食欲が止まらなくなりドカ食いをしてしまった。どうやら｢神経性過食症｣という病気らしい。脳が｢これ以上食べないと餓死するぞ！食べろ！｣という命令を下したもよう。
これはさすがにやばい…！となってこの本を読みだしたんだけど、過食を再発させないためにこの｢快食｣なる方法を実践したら落ち着いた

2018/07/27

KindleUnlimitedで出会った本。ダイエットに苦しんだ人の手記と医者の説明が交互に書いてあり、読み進めるたびに納得感があり、内容が腑に落ちる、といった構成。総じて言うと、ストレスを軽減して体に快のことを行うと自然に痩せるよ、という感じであり、こういう風に書くと身も蓋もない内容とも言えるんだけど、自分が心の底から食べたいと思うならどれだけ食べてもＯＫとか、楽しいことをたくさん重ねると良いとか、かなり実践的でもあり、このやりかただと本当に痩せそうだな、と思ったりもした。
ちょっとダイエット体験談がヘビーすぎて読むのがつらいところもあるけど、最後まで読むと心がほっこりします。

2012/07/16

少し生活を快適にしようと思い始めたダイエットは
いつしか生活を縛りダイエット中心の生活に陥った。
私もそんな１人でした。
読み終えた後の感想は「自分は真面目過ぎた。」でした。
まだまだ食欲に関しては異常な部分も多いですが
１つずつでも許せることを増やそう、とそう思えた時から
私は少しずつでも快方に向かえていると思います。
横倉先生のアシストが絶妙です。
脳医学の専門の立場からわかりやすく摂食障害の説明を、
また心に余裕を持つポイントを示してくれます。