頭の雑音を掃除する「メモ化」 ひらめきを行動に変えて結果を出す！

今村暁【著】

• 販売会社／発売会社: 廣済堂出版
• 発売年月日: 2011/10/24
• JAN: 9784331515457

商品レビュー

2023/12/06

この本を読んで実験的に頭に浮かんだ事を逐一書いていったら、本当に頭の中の雑音が消え静寂が訪れ驚いた、そして頭の中の見通しが良くなったような、声(心)の響きが良くなったような、爽やかな気分になった。

すぐメモを取るということは、すぐメモ出来る環境にしなければならない。そのためには著者が勧めている付せんをもっと素早く出し→書く→一時保管のシステムを作らないといけないと思った。普段A5ノートでメモを取っているが、移動中などはノートよりも付せんの方が断然早いが、その時々でノートと付せんを併用していきたいと思った。

あの心地よい静寂を味わえるなら工夫してでもすぐメモ出来るシステムを構築したいと思う。

2015/07/23

さらっと読めますが、なかなか内容は充実しています。
メモ化の５つのステップ
１．雑音をすべて書き出して、頭の中を見える化し、不要な雑音をすてる。
２．書きだした雑音を仕分けし、素早い行動ができる状態にする。
３．不平不満や人間関係の悩み、将来の不安などから解放される。
４．身の回りにある感謝に気付き、自分に自信をもてるようになる。
５．メモ化を習慣化することで、先延ばしにするクセやグズから脱し、大量行動できるようになる。

そのために３Kサイクルをまわす。
１．メモを書く
２．メモを解釈する
３．メモを行動する

頭の中にある雑音の種類
A：やるべきこと、やらなければいけないこと、やった方がいいこと
B:心から湧き出るやってみたいこと
C:嫌な出来事、不安、怒り、ネガティブな感情、うれしい思い出など

これらのことを付箋にメモし、重要度と緊急度のマトリクスを使って整理していくというもの。

分かりやすくて実践しやすそう。
今まで、私もメモを心がけてきましたが、習慣化できるようにしたいです。付箋をつかった分類もやってみようかなぁと思いました。

2014/06/05

内容がシンプルで分かりやすく、数時間で読めます。(幼児2人のお世話をしながらでも読めました。)
メモ化のメソッドも超シンプルで、似たようなメモ化の本よりも実践しやすいと感じました。付箋というコンパクトなツールを使うからだと思います。
「まずは実行してみて」とありましたが、まさにそこです！コストもかからずすぐ出来ることなので、これから実践してみます。

良書だと感じましたが、実践事項が簡単すぎるため、本自体は手元に残さなくてもいいかな？と思い、★マイナス1にしました。