「眠りが浅い」がなくなる本 睡眠の専門医が教える 知的生きかた文庫

梶村尚史【著】

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2011/09/22
• JAN: 9784837979708

商品レビュー

2012/03/30

私自身としては知っているものばかりであった。
世の中で出回っているような知識をまとめたものという印象。
睡眠に関しての知識が乏しい人は一読する価値はあるだろうが、ネットでも調べていけば書いてありそうなことが多かった。
やはり規則正しく生活し、夜更かしやストレスを減らすといった当たり前のことを当たり前にすることが良質な睡眠につながるということだろう。

2012/03/04

体も心も、眠りやすいように切り替えていくこと

ストン、グッスリ、スッキリ。健康の理由でもあり結果でもあり。なら良循環にしなくっちゃ。