仕事力のある人の運動習慣 脳細胞が活発になる二倍速生活 角川oneテーマ21

吉田たかよし【著】

• 販売会社／発売会社: 角川書店/角川グループパブリッシング
• 発売年月日: 2011/08/11
• JAN: 9784047102996

商品レビュー

2014/02/03

1休み時間は運動をして身体の疲労と精神の疲労のバランスをとる
２休み時間は１分間に１００歩ペースの早歩きをする
３　１時間座ったら３分の早歩き
４　歩くのが無理ならせめて立ち上がる
５　息を止めずに上半身の伸びをする
６　食後３０分間の運動が血糖値を安定させる
７　通勤通学はできるだけ歩く
８　運動は朝が効果的。朝食前はだめだけど
９　ストレス感じたら自分が気持ちいいと思う運動を無理せずに
１０　精神的疲れを感じたら５分でも散歩を
１１　日常生活をスピードアップして二倍速生活を

2012/08/15

http://staygold1979.blog.fc2.com/blog-entry-303.html

2012/06/27

運動をすると脳が活性化する、記憶力が向上するという主張は裏付けとなる研究結果もあってよくわかります。
ただ、朝食前のジョギングは脳に悪いとかジュースの一気飲みはダメだとか、etc..ちょっと神経質すぎないか？
細かい著者の性格が垣間見れるので、「脳にいい」と著者が言っていることも、大枠で捉えると変わんないんじゃね？、という気になってくる。