ブックスダイエット 生き生きとやせる 新版

藤野武彦(著者)

• 販売会社／発売会社: 地方小出版流通センター
• 発売年月日: 2003/12/01
• JAN: 9784902108033

商品レビュー

2021/07/02

私は毎年10キロ以上のダイエットをしてきた。3年目の今、気がついたのはストレスを抱えないことが一番ダイエットの成功につながることだ。
本に書いてある通り、体に良いとわかっていても嫌いだったら食べない方が良いと感じる。私は筋トレもしているのでいつタンパク質を食べるのかを考えすぎてストレスを抱えていた。そのためダイエットが終わった後に過食になることが多かった。
自分が本当に求めている物を食べるようにしようと思う。それが体に良いかは気にしない。食べることに罪悪感を持たずに自然に身を任せようと思った。