たばこを吸っている人、吸っていた人が健康のためにできること 肺若返りエクササイズ付き

奥仲哲弥【著】

• 販売会社／発売会社: エクスナレッジ
• 発売年月日: 2011/05/02
• JAN: 9784767811260

商品レビュー

2018/06/28

生きるということと体の働きについて、今さらながら感動しています(^-^)　息をする（呼吸器系）、食べる（消化器系）、動く（循環器系）、眠る（メンテナンス）。奥仲哲也　著「たばこを吸っている人、吸っていた人が健康のためにできること）、２０１１．４発行です。禁煙は本人がその気にならない限りうまくいかないけど、本人が本気で「やめる」気になれば、あっけないほどうまくいくものでしょうね！この本の中の肺年齢を若返らせるエクササイズ、特にためになりました。呼吸は肺だけでなく沢山の筋肉（呼吸筋）との共同作業なんですね。

2011/07/17

たばこはほぼやめたが、お酒を飲むと、もらったりしちゃう。
勝間さんの本で「たばこをやめられない人はたばこの害を”本当に”わかってないから」ということが書かれていたから読んでみた。

で、読んでみて、やめられるとは思えなかった。

・一日の喫煙本数×喫煙年数＝４００で危険　８００でアウト
・たばこやめてもそれまでの肺への悪影響は回復しない
・歳をとってからキツくなる

私はマラソンランナーです。長く走る為にはやめた方がいいと思うと同時に、今のペースなら誤差の範囲では？なんで甘い考えもよぎってしまうのでした。