ケアする人も楽になる 認知行動療法入門(BOOK1)

伊藤絵美(著者)

• 販売会社／発売会社: 医学書院
• 発売年月日: 2011/01/01
• JAN: 9784260012454

商品レビュー

2026/02/04

https://opac.lib.hiroshima-u.ac.jp/iwjs0027opc/BB01970489||霞・開架||146.8/I-89/1

2025/05/12

自己ストレス解決本

認知行動療法とは？を一から学ぶことができます。
本の中の事例は看護師さんですが
看護師さんだけではなく全ての人に当てはまる事例になっています。
ワークもついているので、読みながら一緒にやってみるのがおすすめ
ストレスとうまく付き合うことができる一冊となっています。

2025/01/28

自分のような後悔をぐるぐる考えてしまう人にとてもおすすめの本

人間は、よくわからないことに対して不安を感じること。
自分の嫌だと思うことを基本モデルにより分析することで、第三者目線で見ることができ、不安が減る

ストレスに対処することをコーピングという
コーピングは、認知と行動にしか対策できないため、認知行動療法という。

悪いことが起き、抜け出したいとおもったら自己観察と外在化でスッキリさせる

コーピングをたくさん持つとストレスに対処できる。

何か問題が起きても、認知行動療法のアセスメントで対処できると思うと気が落ち着く。