実践 自律訓練法 1日10分で出来る！

佐々木雄二【著】

• 販売会社／発売会社: ごま書房新社
• 発売年月日: 2011/02/01
• JAN: 9784341084691

商品レビュー

2018/10/28

【由来】
・佐々木氏の古い著書を読んだがいかにも古臭い。最近でも出してるみたいなので、まずは図書館にあるものを読んでみようと思って。

【期待したもの】
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【要約】
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【ノート】
・パッと見、彼の前著で紹介されていた手法は同じで、読みやすくなっている。日記的に記録をつけるというのも同じ。

【目次】

2012/03/07

自律訓練法の練習方法の本です。

訓練方法の説明が非常に分かりやすく、
毎日少しの時間、実践することで自律訓練法を
無理なく身につけていくことができます。

自律訓練法はストレスや不眠で悩まされてる方
には効果のある方法ですので、

自律訓練法に興味のある方は
この本からはじめてみるのがおすすめです。