脳内物質仕事術 7つの奇跡の物質があなたの仕事を劇的に変える！

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: マガジンハウス
• 発売年月日: 2010/10/28
• JAN: 9784838721689

商品レビュー

2026/01/02

上司に勧められて読んだ本。
とても面白い内容だった。

健康、パフォーマンスの維持、モチベーションのコントロールについて、脳内物質の観点からアプローチした本。

自身が悩んでいた健康面、モチベーションについてまずはベースを整えることが大事だと痛感した。
また、自身、部下のモチベーションを上げるためには、どのようなアプローチをすべきか？についても記載があり、自身が現在悩んでいたマネージメントの部分でも学びがあった。

後日詳細の脳内物質とそれぞれの学びについては記載します。

2014/02/25

脳内で分泌される7つのホルモン物質が、どの様にして作用しどうすると分泌されるのかが書いてあり、腑に落ちやすく即使える。

要点を抜粋。

・「なに不自由ない生活」「満足した生活」ではドーパミンが出なく、それ以上の目標設定や目標達成が出来なくなり、幸福感が得られなくなる

・10年20年という努力の先に幸せがあるのではなく、その努力をしている「今」が、実は一番幸せ

・「心臓がドキドキするのは脳も身体も最高のパフォーマンスを発揮できる状態」

・側坐核の神経細胞はある程度の「刺激」がないと活動を始めない。
とにかく行動すると側坐核が刺激され「アセチルコリン」と言う物質が分泌され、どんどん気分が乗ってくる。
すなわち「やる気が出ないから、とりあえず始める」

2013/06/08

脳内物質にはいくつかの種類がある。これらの特徴を簡易に教えてくれる。生活習慣をなんらか変える時に、脳内物質の作用、効用を理解することでより良い行動の選択に役立つとおもう。生活の向上を図りたい場合に役に立つとおもう。