冷え克服法 川嶋朗式すぐ効くずっと効く

川嶋朗【著】

• 販売会社／発売会社: エクスナレッジ
• 発売年月日: 2010/10/18
• JAN: 9784767810041

商品レビュー

2021/12/14

うーん、ちょっとくどい。
図書館でパラ読みした時点で大まかに把握できてしまったからなのか、本の中で内容の確認というか重複が多いからなのか、この話何回目？って思うことが。
本もっと薄くできそうな気がしてしまったけど、必要な復習なのかな？

職場でも小さな湯たんぽ使うようにしてみて、初めてお白湯飲んでみたし（水飲むの苦手だから続かなそう）、出掛ける前に筋トレしようって思ったり、学びはあった。

2021/05/19

基礎体温が35.4℃と低く偏頭痛に悩まされているためこの本を読んでみた。

身体を温める方法が簡単に書いてある。
・朝一で白湯を飲む
・よく噛んで食べる
・湯たんぽで温める
・お風呂は38℃でゆっくりと入る

この辺りを試してみようと思った。

冷え性初心者の人はとりあえず読んでみるといいかもです(˙꒳​˙ )

2021/02/14

白湯を飲んで冷えなし美人に
体を温め、胃腸を掃除するには水分以外何も入っていないのが最適
太もも、腰の仙骨あたりを温める、二の腕も
夜はぬるめ、朝は熱めにはいるのがいい
肌の血流をよくする