正しく知る不安障害 不安を理解し怖れを手放す ぐっと身近に人がわかる

水島広子【著】

• 販売会社／発売会社: 技術評論社
• 発売年月日: 2010/09/05
• JAN: 9784774143507

商品レビュー

2024/10/17

"正しく知る不安障害"とあるが
"病気"について精神科医に詳しく教えてもらう内容ではなく
カウンセラーと対話をしているような温かいイメージ。

理論的に病理を知りたい人にとっては
求めているものが違うかもしれないが
不安な気持ちと共に読み始めたあなたには
寄り添ってくれるはずである。

こういった類の書籍で
著者たちは度々「安心」「安全基地」といったワードを使い、それがいかに大切であるかを説いたりするが
著者の語り口調と展開こそがまさに安心を体現している。

それにより"不安を正しく知る"ことができた1冊

2024/09/24

不安に振り回されやすい自分をどうにかしたいと思い、この本を読みました。
不安障害に分類されるパニック障害や社交不安障害、強迫性障害、PTSDに関する説明が大変分かりやすかったです。
コントロールできる部分はコントロールできるようにしたいです。

2022/03/16

よくある無理やりポジティブに持っていくような本ではなく、不安を実物大に捉えましょう(コントロール感覚を持ちましょう)という方法がとても納得できた。不安の構造を知り、自分の現在の状況と理想の形がわかっただけでも、読後不安が軽減された気がした。具体的な方法は簡略的に書いてあったので、認知行動療法と対人関係療法を別の本でもう少し学んでみようと思う。