正しく知る不安障害 の商品レビュー

水島広子【著】

2024/10/17

"正しく知る不安障害"とあるが
"病気"について精神科医に詳しく教えてもらう内容ではなく
カウンセラーと対話をしているような温かいイメージ。

理論的に病理を知りたい人にとっては
求めているものが違うかもしれないが
不安な気持ちと共に読み始めたあなたには
寄り添ってくれるはずである。

こういった類の書籍で
著者たちは度々「安心」「安全基地」といったワードを使い、それがいかに大切であるかを説いたりするが
著者の語り口調と展開こそがまさに安心を体現している。

それにより"不安を正しく知る"ことができた1冊

2024/09/24

不安に振り回されやすい自分をどうにかしたいと思い、この本を読みました。
不安障害に分類されるパニック障害や社交不安障害、強迫性障害、PTSDに関する説明が大変分かりやすかったです。
コントロールできる部分はコントロールできるようにしたいです。

2022/03/16

よくある無理やりポジティブに持っていくような本ではなく、不安を実物大に捉えましょう(コントロール感覚を持ちましょう)という方法がとても納得できた。不安の構造を知り、自分の現在の状況と理想の形がわかっただけでも、読後不安が軽減された気がした。具体的な方法は簡略的に書いてあったので、認知行動療法と対人関係療法を別の本でもう少し学んでみようと思う。

2019/11/04

不安障害の入門書に、とても最適だと思う。
わかりやすい言葉と、図などもあり、読みやすい。
不安障害でなくても、心配性の人にも役立つ本。

2018/08/05

不安障害についてを易しく解説する本です。不安自体は身の危険を知らせる正常な感情ですが、これによって日常生活に支障が出ると不安障害です。不安障害は、不安に対する怖れ、つまり不安に対して不安感を感じる悪循環によって起きるとのことです。その際は、不安であることを問題視するのではなく、不安が起きたとき自分が何を認知しているのかを客観的に見ると良いそうです。僕も強い不安性でなかなかこういった視点を身につけるのは難しいですが、改善の手立てになるといいなと思います。

2017/08/01

不安障害を分かりやすく説明された本。
不安障害は通常の人にもある特徴であるが、病気としてとらえることで、トラブルを解消し、コントロール感を持つためには重要である、という論旨である。
治療としては薬物治療、認知行動療法、対人関係療法の３つがあり、作者は対人関係療法で有名な方である。
対人関係療法では役割期待のずれに着目して、役割期待の調整という考え方でコミュニケーションのずれを解消していくアプローチをとっている。

2015/03/16

不安はただの感情。正しく使えば、自分を守ってくれる。問題なのは、自己肯定感。ここが揺らぐと、病気に繋がる。
不安が強い親は、不安が強い子育てするし、遺伝もあり、不安が強い子が育ちやすい。
不安が募る時は、怖れず、正しく休む。物事から距離を取り俯瞰する。回避はしない。今を生きることに集中する。過去からの過程を褒める。いたずらに未来を見つめ焦らない。

2015/02/17

不安と回避の悪循環の構造は理解できるのだが、回避しない場合にさらに状況が悪化するリスクについての説明がない。が、入門書としてはよくできていて、不安というものの正体というか、分類・識別は可能になる。但し、対処法については不十分か。素人による解決は難しそうだし、さらに悪化する可能性もあるので、やはり専門家による診断・治療が必要だろう。

2014/10/27

不安障害をどのように理解し、どのようにつきあうか。回りの人は治療者にはなれない、支援者としてどうつきあうかを考えるにしても、まずどういう特質があるかを理解しなければならない。

2014/06/20

しっかり読みました！
とてもとても分かりやすい表現が多くて、びっくりしながら納得しました。
分かっていても表現が難しいことがありますが、この本はすごく噛み砕いていて不安に悩んでる方ご本人も、身近に不安が強い方がいて少し知りたいなと思う方、
どちらにも読めます。

図書館にて借りましたが、購入したいです。
心強い本です！！！