ウツになりたいという病 集英社新書

植木理恵【著】

• 販売会社／発売会社: 集英社
• 発売年月日: 2010/06/22
• JAN: 9784087205466

商品レビュー

2023/05/26

あと1週間で数年ぶりに社会復帰することになり、不安に駆られて図書館へ向かって手に取ったこの本。読みやすく、その場で一気読み。
ウツ病は「心の風邪」というより「脳の病気」だと私は認識している。本書で定義されている「ウツもどき」は状況に応じて現れる抑うつ症状、言うなれば「心の風邪」に近いものを指していると思う。

読みながら既に、この場合はどうなんだろうこっちには当てはまらないんだろうか自分はなんなんだろう…とぐるぐる悩んでいる自分がいる。
私はあんまり頭が良くないのではっきりとは分からないけれど、少なくとも大学時代に自分が陥っていた状態は「ウツもどき」に当てはまるかもしれない。
それに気がついていたなら、もう少し違う人生を歩んでいたか…？とも思う。褒められたもんじゃない葛藤だらけの青春時代だって、それはそれで無駄ではなかったのかもしれないけれど。
あーーみんな当たり前に頑張ってるんだから私も頑張らなきゃな、と焦っている。

心身が重くて何もできず自己嫌悪に駆られている方には向かないかもしれない(本書には例として社会的成功者が頻繁に出てくるため。)ものの、
心が沈んだ時の対処法等も載っており、個人的には興味深い一冊。

2020/12/19

同著者の文庫本『シロクマの…(以下、略)』を読了後、古本の百円コーナーで偶然本書を見つけたので、こちらも読んでみました。誤解を受けそうなタイトルですが、中身はウツ症状や新型ウツに焦点を当て、それらも適切なケアが必要な病として捉え、従来のウツ病と比較しながら、どういったアプローチやセルフケアが有効かということがまとめられています。文庫と被る部分もありますが、色を使ったセルフカウンセリングは日常生活にも取り入れやすそうに思えました。

2019/08/12

・ポジティブシンキングばかりでは実は精神的によくない。
・ネガティブになったときは素直に受け入れ、しっかり向き合う。（無理に明るく振舞わなくてよい）
・不安なときは何も考えないことはよい。
・１日に１０分、人間のつくっていないもの（自然のもの）をぼんやり眺めるとよい。（by養老孟司さん？）