起床術 どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ 河出文庫

梶村尚史【著】

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2010/04/05
• JAN: 9784309410135

商品レビュー

2023/02/26

睡眠が身体に与える影響を伝えるのには適した本。睡眠時間を短くしがちな中学生の朝読書に読ませるのにはいいかと思う。
睡眠自体、まだまだ研究で明らかになっていない部分が大きいのだろうと思うが、これを読んでどうにか解決したいという人には物足りないかも。

2012/01/20

もう少し細かい説明があればなお良かった。ナレコレプシーまではいかないけど眠気を催す場合がある。
その理由と対策が欲しかった。

2010/05/03

母親に読めと突き出されたので、速読の練習がてら四十分ほどで。レタスが入眠にいいらしい事や、ビタミンB12が体内時計の調節にいいらしいこと、カフェインの効果や、いくつかのストレッチ方法などの知識は役にたちそう。速読でもこれくらいの本なら読めることが分かった。

でも寝る前に考えが止めどなく発生することに関しての直接的な解決策は示されなかった。残念。