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なぜ、あの人は焼き肉やビールを飲み食いしても太らないのか？ フォレスト2545新書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | フォレスト出版 |
| 発売年月日 | 2010/02/18 |
| JAN | 9784894518070 |
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なぜ、あの人は焼き肉やビールを飲み食いしても太らないのか？
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商品レビュー
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4件のお客様レビュー
太るのは「消費カロリー」より「摂取カロリー」が多いから。勉強しましたｗ。そして、そうなるのは「食べ過ぎ」か「運動不足」。太らない体質、健康にやせる体質をつくるには、次の２つ。「代謝を上げること」と「継続すること」。ウォーキングは「単なる歩数」より「歩く質」、「歩幅を広げて、速く歩...
太るのは「消費カロリー」より「摂取カロリー」が多いから。勉強しましたｗ。そして、そうなるのは「食べ過ぎ」か「運動不足」。太らない体質、健康にやせる体質をつくるには、次の２つ。「代謝を上げること」と「継続すること」。ウォーキングは「単なる歩数」より「歩く質」、「歩幅を広げて、速く歩くこと」が大切。速く歩かないと消費エネルギーは上がらない。例えば、横断歩道の白線から白線を歩くと９０ｃｍ。私も、歩く質、もう少し向上させたいと思います。でも９０ｃｍは無理そうですｗ。
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超代謝体質により太りにくい体質になろうという内容。 新書なので、読みやすい。 ただ、図がちっこくて分りにくいのが難点。 スポーツが苦手なボクから言うと、本書の図だけでは 動きが理解できない。 動画も無料ダウンロードできるとのことだが、 出版から2年近くたっているからか、削除さ...
超代謝体質により太りにくい体質になろうという内容。 新書なので、読みやすい。 ただ、図がちっこくて分りにくいのが難点。 スポーツが苦手なボクから言うと、本書の図だけでは 動きが理解できない。 動画も無料ダウンロードできるとのことだが、 出版から2年近くたっているからか、削除されているみたい。 本書から学んだこと、やってみたいこと。 ・歩くときは、横断歩道の白の幅（歩幅を広げることを意識） ・風呂場で自分の体を観察。（反省と期待） ・コンビニ袋キック
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腹式呼吸 腹斜金 四股 基礎代謝 体温 速く歩く ストライド走法 股関節 横断歩道の白線 柔らかい筋肉 丹田 コンビニ袋
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