なぜ、あの人は焼き肉やビールを飲み食いしても太らないのか？ の商品レビュー

饗庭秀直【著】

2016/11/24

太るのは「消費カロリー」より「摂取カロリー」が多いから。勉強しましたｗ。そして、そうなるのは「食べ過ぎ」か「運動不足」。太らない体質、健康にやせる体質をつくるには、次の２つ。「代謝を上げること」と「継続すること」。ウォーキングは「単なる歩数」より「歩く質」、「歩幅を広げて、速く歩くこと」が大切。速く歩かないと消費エネルギーは上がらない。例えば、横断歩道の白線から白線を歩くと９０ｃｍ。私も、歩く質、もう少し向上させたいと思います。でも９０ｃｍは無理そうですｗ。

2013/01/14

超代謝体質により太りにくい体質になろうという内容。

新書なので、読みやすい。
ただ、図がちっこくて分りにくいのが難点。
スポーツが苦手なボクから言うと、本書の図だけでは
動きが理解できない。

動画も無料ダウンロードできるとのことだが、
出版から2年近くたっているからか、削除されているみたい。

本書から学んだこと、やってみたいこと。
・歩くときは、横断歩道の白の幅（歩幅を広げることを意識）
・風呂場で自分の体を観察。（反省と期待）
・コンビニ袋キック

2012/05/24

腹式呼吸 腹斜金 四股 基礎代謝 体温 速く歩く ストライド走法 股関節 横断歩道の白線 柔らかい筋肉 丹田 コンビニ袋

2010/11/03

スパスパ人間学などでお馴染みだった饗庭先生の本。簡単にできて基礎代謝を上げる運動と理論が紹介されている。サラッと読めたが、運動の図解がわかりやすければよかった。実践したい。