らくらく運動でこりと痛みをとる本 セレクトBOOKS

主婦の友社【編】

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2010/01/29
• JAN: 9784072713907

商品レビュー

2016/08/19

いろんなトレーニングを試していると自分に合ったものが自然に多くなってきますね!(^^)!　この本の中では、次のトレーニングが私に合ってます（簡単なのばかりｗ）。足では、「つま先立ち」「かかと歩き」「座って足裏合わせ」「椅子に座って、かかとの上げ下ろし・片足の前方上げ」「寝て、足首ぐるぐる・つま先前倒し」「スクワット・腰割り」「オベリスク」。手・足では、「壁押し」。手では、「両手押し合い」（表紙写真）。
　この本の「らくらく運動」、かなり習慣化しています。こりと痛みをとるというより、毎日元気で前向きに暮らすための運動と思いますｗ。いろんな運動が紹介されています。写真や絵が添付されていて、とてもわかりやすいです。私に合ってる運動（習慣化）は：　両手押し合い動作、壁押し運動、腰割り、片足立ち、スクワット、足首グルグル、足の前方上げ、首の横曲げ・グルグル、足裏合わせ、かかと歩き、つま先立ち、かかとの上げ下ろし　です。