ちょい太でだいじょうぶ 集英社文庫

鎌田實【著】

• 内容紹介: メタボリックシンドロームを克服する知恵を発見！しかも、ちょっと太っているほうが、心筋梗塞、脳卒中やがんなどの発症が少ないことがわかってきたのです。血管などの老化を止め、元気で長生きが確実に！「がんばらないだれでもできる最強の健康法」今の世の中、健康で長生きは、難しくない。老化は、あきらめてはいけません。ほんの少しがんばるだけで高齢でも健康に楽しく過ごせるのです。体だけでなく心の健康には同著者の「いいかげんがいい」が効きます。
• 販売会社／発売会社: 集英社
• 発売年月日: 2009/08/25
• JAN: 9784087464641

商品レビュー

2025/10/20

とても分かりやすい内容でした。
医師の書く本はわりとたくさん
読んできましたが、鎌田先生の
本は理屈や研究資料集からの
抜粋ではなく、ご自身がメタボ
体型になった後に何をどう実践
してどのように変わる事が
出来たのかを書かれている。
最近家族との生活の中で
悩みどころだった(食品からの
栄養素で摂りきれないものを
サプリメントでどの程度補充
したら良いか、しても良いのか)
に対してもビタミンEを鰻に摂取
した実験で動脈硬化にならなかった)
友人の医師の奥様はそれから
サプリメントを摂るようになったとか
分量とかも参考になりました。
ただし、まだ先々の事ですが
80過ぎると老化から体調が
変わりやすく薬が効き過ぎる
ので、漢方もサプリメントも
減らす方向で考えていたいと
思いました。
ちょい太の私、勇気がもらえる
内容でした。

2009/11/29

運動すれば血中脂質も使われるので、血液がさらさらになる。うつ病もよくなる。
血管をダメにする７悪。
肥満、高血圧、ストレス、高脂血症、たばこ、糖尿病、高尿酸血症。
血管を若返らせる３善。
運動、ニコニコしていること、食物繊維の多い食事。