からだが変わる体幹ウォーキング 平凡社新書466

金哲彦【著】

• 販売会社／発売会社: 平凡社
• 発売年月日: 2009/05/15
• JAN: 9784582854664

商品レビュー

2020/11/25

リモートワークを7月から初めて5カ月ぐらいになるんだけど、オフィスに居るよりもさらに体を動かしていない事を実感するので、仕事が終わってからウォーキングを始めるようにした。
だいたい、1時間 4kmぐらい。
歩く事には慣れてきたけど、だからと言って体調が良くなったかというとそうでもない。
現状維持といった所か。
歩いてなかったら、もっと悪い方向に行ってたかもしれないが。

で、この本は奥さんがどこかからもらってきた物らしい。
ウォーキングの大切さや、正しい歩き方が大事だとか、体幹を感じる事が大事だとか・・・そういう能書きばっかりで具体的な歩き方についてはそんなに多くない。
だから、この本を読んだからと言ってよい歩き方が理解できたわけでもない。
ん～、ダメじゃん。(笑)

私は、このようなハウツー本は嫌いなんだな。

で、カラダを使った物とかスポーツものは断然動画の方が解りやすい。
今じゃ、YouTubeで腐るほどあるんで、そっちの方が良いと思う。
ただし、有り過ぎるのでどれを見たら良いのか、今度はそっちに迷うが。

という事で、読みましたよ、というだけの記事になってしまいました。

2019/01/13

●「肘を後ろに引く」ことで、肩甲骨を動かす腕降りができる。

●歩く時間は、血糖値が低く、脂肪が燃えやすい「朝」が良い。

●１回に歩く時間を増やす。ウォーキングの強度＝時間です。

2018/09/01

寡聞にして「日本スリーデーマーチ」なるものを存じ上げませんでした。この人の著作、何冊も読んだけど、初めて出てきたぞ！