病は脚から！ 下半身を鍛えて病気しらず 文春文庫

石原結實【著】

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2009/01/10
• JAN: 9784167753320

商品レビュー

2019/06/12

石原結實　著「病は脚から」、２００９．１発行（文庫）。①人間の体重の４０％以上は筋肉、その筋肉の７０％以上が下半身に存在。（筋肉は血液循環を促進）②老化は脚から、病も脚から。③足腰を鍛えると老化が防げ、かつ病気の予防や改善に。　すべての基本はウォーキングから。そして、スクワット、カーフレイズ、腹筋運動、グーパー運動、腕立て伏せなどを。アイソメトリック運動やダンベル体操もとても効果があるようです！