外食ばかりしても太らない！ SB新書

佐々木由樹【著】

• 販売会社／発売会社: ソフトバンククリエイティブ
• 発売年月日: 2008/12/22
• JAN: 9784797351354

商品レビュー

2010/12/20

非常に分かりやすく、具体的で実践的な内容。しかも他のダイエット本と違い、食べ物の誘惑や食べたいものを食べたい誘惑を著者も良く理解したうえでの語り口調となっているので読んでいるうちに是なら頑張れそうと思えてくる。

以下メモ
・つい、と調子で杯を傾け過ぎない
・肉は油を使わず、脂身の少ない部位
・豆腐・納豆メニューはおすすめ
・ラーメンのトッピングには海藻や野菜を
・野菜不足には中華料理屋の野菜メニュー
・揚げ物のバーガーと揚げ物のフライの組み合わせはカロリーが高い
・そば・うどんは低カロリー
・カレーライスのご飯は普通が大盛り
・鮨は２貫：一皿×１００KCAL

2009/04/11

こちらの方が『23時から…』より実践的な内容だと思いました。本の装丁が地味なので、若い女子には受けがいまひとつかもしれませんね。図書館予約数は0（09/04/11現在）です。