伊達式脂肪燃焼手帳

伊達友美【著】

• 販売会社／発売会社: グラフ社
• 発売年月日: 2009/01/01
• JAN: 9784766212068

商品レビュー

2019/03/04

結構、実践していることが多かった。
でも痩せない…
ということは、やっぱり運動不足かな？

無理をしないで実践できることが多かったので、これからも意識していきたい。

2009/03/18

食事療法を伝授してくれる手帳。
日頃の食事を改善して、ストレスフリーな食生活を送るためのヒントが数多く収められており、かなり参考になる。

食べたいときに、食べたいだけ食べればいいのさ！カロリー計算なんて忘れちまえ！
筆者は、あれもこれも食べたら太るから食べないという「引き算」ではなく、これを食べるならあれも合わせてという「足し算」の食べ方を推奨する。
これは著しいダイエットに成功するための秘訣とかではなくて、食べても消費すればok！という『燃やせるカラダ』作りを通じて健康的なライフスタイルを獲得することを意味する。

こういう考えって好きだな。前向きだし。
ぜいにくはイラナイし、後悔するような食べ方ってしたくないけど、じゃ、具体的にどう改善したらいいのかというときに、この手帳が役に立つ。
普段の食事から、宴会や旅先での食事の摂り方まできっちりアドバイスしてくれるので、座右の書にするのは大げさかもしれないけれど、是非とも体得したい一冊だ。
あと、「低GI食品」とか「ファイトケミカル」とか、何となく耳に入ってくる健康っぽいキーワードについても言及されており、読むだけでも勉強になる。

うん、良書だ！