「打たれ強い心」のつくり方 立ち止まってもすぐに前進できる

田中ウルヴェ京【著】

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2008/11/01
• JAN: 9784534044617

商品レビュー

2019/08/06

https://www.njg.co.jp/book/9784534044617/ ,
https://ameblo.jp/miyako-land ,
https://www.polygone.jp/

2017/12/28

◆ピンチの自分をコントロールするコーピング力
・逆u字の原理

ストレス低すぎ　
最適　最高の実力発揮の心理状態
ストレス高すぎ

◆考えた通りの自分になる思考力
・心の4つのサイクル
1　刺激
2　評価
3　感情反応
4　身体反応

評価の部分を正しくしていく評価コーピングが打たれ強い心を作る

◆あえて自分をマイナスに傾ける適当力
適当力とは完璧を求めるから必要

7つの適当力
１　自分の価値観と他人は違うという適当力
２　自分が知らなければいけないことに集中する適当力
３　自分の正義感に固執しない適当力
４　６割やれたら自分を褒める適当力
５　失敗間違いは成功への経路であるという適当力
６　自分が間違った時謝れる適当力
７　自分の能力不足に対して我慢できる適当力

◆自分と社会のバランスを上手にとる立ち位置力
・自己内省力と自己客観力

・褒められるときは行間を読む
・感謝して消す　
褒めてもらったら素直に喜びその気持ちは削除するよう消す
ちやほやしてもらうとき冷静な自己客観力が必要

成功はプロセスでありステータスでない
ザ・シークレットに登場した心理学者デニス・ウィートリー氏

2013/11/04

コーピングの入門として、きちんと説明されています。
図式されていないので、若干目で見て理解する
昨今の自己啓発図書に慣れているチラ読みサラリーマンには
もっと優しいコーピング本があるので、本書と合わせて読むと
よくわかるかもしれません。

半分くらいは自己分析や説明になっていますが、
後半の、どうやって自分が陥っている考えグセを修正するかが
説明されていて、コーピングを他で読んでいたら、
いきなりそこから読んでもいいかも。

考え癖に対処しようとする戦う大人への良書。