水をパーソナルトレーナーにする感覚の遊び感覚での水中運動により、柔軟性、バランス、筋力、持久力を高める。勧められている１０種目の運動は、筋肉各部や体幹を活性化させてくれるが、最終目標の「バンザイ蹴伸び」で全身の協調性を狙っているように、ゆるいプールでの水遊び感覚でカラダの状態をよりよく保とうとする感じに好感を持った。 11-7

Posted by ブクログ

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