基礎から学ぶ！筋力トレーニング

有賀誠司【著】

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2008/06/30
• JAN: 9784583100708

商品レビュー

2016/05/17

わりと専門的な内容。
紹介されているトレーニングも、器具を必要とするものが多い。
本格的にトレーニングを始めたい人向け。

2013/11/16

筋トレとは何かやり方、プログラムの作成方法などを徹底的に解説。年齢別、スポーツ別、目的別の筋トレのモデルケースなどもあるため、即実践に生かせる。自分の筋トレに行き詰ったら際にもう一度読みたい本。
メモ：
・パンプアップと成長ホルモンの作用
・エクササイズの配列方法

2009/07/02

父より。1年位前にもらった。

フィットネスをする際、参考にすることだろう。機械を使い方はもちろん、鍛えられる部分をしっかり理解した上で取り組むと効果が上がるだろう。

体格・素質に関係なく身体は必ず進化するという言葉を信じて鍛えてみたい。