3年後のカラダ計画

槇村さとる【著】

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2008/06/12
• JAN: 9784344015180

商品レビュー

2023/08/06

3年後の自分、明日の自分をよりきれいにするために、今日できることを考える。
そういう考え方はとても参考になって、やる気にもなったけど、著者が50歳ということもあって、内容的には更年期を迎える女性向きだった。
でも、心にとまった言葉もあった。
「なにをやっても変わらない、なんて諦めてる人がいたら、それは大きな間違いです。『今さら』なんて言葉はありません。誰になんて言われても気にすることはない。生きている以上、いつも明日があるのだから。
自分の明日に向かって始めてみればいい。
それは必ず自分に返ってくるものだと思います。」

2023/03/24

槇村先生の懐かしい感じのイラストも相まって興味深く読むことができた。
一つ一つを実行するのは(少しお高いこともあり)なかなか厳しいと思ったが、何歳になっても健康的な美を意識したところから美が作られるのだと思った。

2016/11/17

　痩せさえすれば幸せになれる、綺麗になれる、訳ではない。何キロ落としたではなく、毎日の暮らしを良くしたい、カラダ全体のことをしっかり考えることが大事。
　槇村さんは、五十歳を迎えるまでの九ヶ月間で、体重を減らすだけのダイエットではなくカラダを労わりながら健康的になることを目指して減量していったとのこと。
　自分に合った健康法・ダイエットを続けているとそれが日常になり、生活の一部となる。

・筋肉を上手につけること
・骨を意識してゆるみを持つ
・血行を良くする
・腎臓を冷やさない
・調味料に気を遣う
・午前中は内臓を休める