仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか 幻冬舎新書

山本ケイイチ【著】

• 内容紹介: 健全な精神は健全な肉体に宿る。筋トレは今や英語やITの資格に匹敵するビジネススキル。「直感力・集中力が高まる」など筋トレがメンタル面にもたらす効用を紹介。続ける工夫など独自のノウハウも満載！なかなか続けられないアナタも実践すれば、有能な人材になれるかも!?
• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2008/05/30
• JAN: 9784344980860

商品レビュー

2024/09/29

筋トレに限らず、ヨガやランニングなど、全てのトレーニングに共通する考え方。
筋トレのメニューに関する内容は一切なしで、メンタル面に集中した内容。
やはり、とにかく続けることが大切。
ここ2カ月くらい、トレーニングのモチベーションが落ちていたので、この本をきっかけに、少しずつトレーニング頻度を上げたい。

2023/07/09

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか
アイディアが浮かぶ セロトニン
機器を察知 感覚
無関心 関心 準備 実行 維持
意識性
現代人は意識を 低下させる方向に
IoT VS センサー 意識
全面性
幸福 生きがい
斬新性
個体性
継続性
年齢の壁
有酸素 活性酸素
痩せたい 朝食前
トレーニング 開始までのフロー

2023/03/25

私もジムで筋トレをしているので、著者のこれまでのクライアントの成功例、失敗例が非常に参考になりました。成功する人としない人の差について、自分に落とし込んで考えてみると、これからどのように筋トレに取り組むかという方向性を考えるきっかけになりました。
自分なりのＱＯＬをはっきり言語化することが重要ですね。
また、ジムでの振る舞いについても参考になりました。人との距離の取り方、器具の取り扱いについて、成功者はこんなにも違うのかと、自分も気をつけようと思いました。
トレーニングへの取り組み方について、トレーナーさんを感動させるほどの方がいらっしゃるなんて、自分はトレーニングに対する姿勢が甘すぎると、猛反省しました。