「寝る前30分」を変えなさい

高島徹治【著】

• 販売会社／発売会社: ベストセラーズ
• 発売年月日: 2008/05/17
• JAN: 9784584130742

商品レビュー

2023/12/17

感想
寝る前。やること全て終えたからと油断してはいけない。次の日も最高効率で働くにはその時間を最大限に利用する。ただし深くは昼間やる。

2022/09/12

忙しい理由は効率が悪いから
　→正確には効率を考えていないから
習慣化することで考える時間を消す
時間は使い方によって密度を濃くすることができる
習慣化された行動にはストレスがない
勉強したらすぐに眠ってしまうのが1番
遅くとも11時半から寝る前30分を開始
　→やっていて楽しいことに取り組む
　→寝る前30分のキーワードは広く浅く
　→段落と最初の最後の文だけ読み、
　　重要そうな本なら本腰を入れて後で読む
現代は何らかのタイムスケジュールに従っている
　→テレビなど（今は変化傾向）
疲れているのに眠れないのは体内時計のせい
　→朝日光浴びてリセットする

2015/12/30

快適に毎日を過ごすための、睡眠方とモチベーション維持のための導入書。誰でも理解できてすぐに試せそうな気にさせてくれる、一気に読めて勉強世代の学生さんや、資格や自己投資の為に勉強したい働き盛りの世代など幅広く読める一冊。