メタボで何が悪い！ 男のための「ぐうたら」健康術

望月俊男(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日出版社
• 発売年月日: 2008/01/25
• JAN: 9784255004143

商品レビュー

2018/10/17

"かみさんがメタボな私に買ってくれた本。
肥満が全て悪いわけではないと書いてある。ＢＭＩが２６の人が長生きしている調査結果もあるらしい。健康に長生きするためのちょっとしたコツを続けることで、生活習慣病の予防もできそうなことが書いてあった。

私が、この本で得たものは、

１．よく噛んで、ゆっくり食べる
２．エレベータ、エスカレーターを使わない。
３．お酒は、ほどほどに
４．歯を５分以上かけてしっかり研く

この４つを習慣にしていきたい。今できていないのは、１、３、４。２番だけ実践している。良く噛んで食べると自然と食べる量が減る事になるのは、理解した。驚いたのは、歯をしっかり磨くということが、とても重要だということ。歯を磨かないことで繁殖する菌が血液を通って動脈硬化の原因となるような悪さをすると書いてあった。１日に１回でもいいので、５分以上歯をしっかり磨くことがいいらしい。回数ではなく、１回の時間が大事。　　へぇ～～"

2012/09/23

☆$$あんまり面白くない。タイトルの割には$$痩せる事をプッシュするし、その割には普通なことを主張しているし。

2010/01/20

男性のメタボを中心に

食事　栄養　運動　心構え
を広く捉えて書かれていました

方向性として　良かったと思います

健康と言われる形への道筋は大分はっきりしています
しかし　現代の社会生活のなかで　それを完全に実践することに
難しさがあるとも思います

ほどほど　程度の部分と
現代だから　研究が進んだから　より効率的に　効果的にできること
を　組み合わせて　

個々人の健康を感じられるように　いられたらいいなと思います。