病気にならない生き方レシピ集

新谷弘実, 新谷尚子【著】

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2007/12/27
• JAN: 9784763197887

商品レビュー

2024/11/01

母が持っていた本⑧

「病気にならない生き方」シリーズのレシピ集。
ドクター新谷とミセス新谷が1週間の朝昼晩の献立メニューを紹介。

具体的でわかりやすく、参考になった。
今の自分では作らないようなメニューが多かったが、今後を見据えて健康のことを考えるいいきっかけとなった。

2019/03/27

病気にならない生き方　レシピ
新谷弘実　新谷尚子

◆エンザイム豊富な食事
エンザイム免疫高める
1　すりおろし野菜大根　
たこきゅうりおろしあえ
エンザイムスプラウト
にんじんおろし
生いかエンザイム豊富脂肪少ない

◆病気にならない食生活
植物性85　動物性15
肉脂肪はは血液のなかで固まる　人間の体温より体温高い
果物は消化速い　その他の食事が消化されないうちに分解すすむ　胃腸でガス発生

3日単位
寝る4-5H前食事終える

緑黄色野菜ごまなっつあえ

お茶は麦茶そば茶げんまい茶HERB
かぼちゃ味噌汁　煮物
とろろ汁
オレンジゼリー

2010/01/26

今は新谷式で頑張る～。レシピが載っているのは嬉しいのだが・・・実生活に難しいという印象を受けるのは否めない。まぁレシピだから見栄え重視ですけどね。ようは水と酵素、和食を意識すること。昔ながらのローフードを見直して。あとは熱に注意！酵素をいかに摂り、消費をいかに減らすか、ということのようです。