体が変わる！「きくち体操」 健康人新書

菊池和子【著】

• 販売会社／発売会社: 廣済堂出版
• 発売年月日: 2007/12/25
• JAN: 9784331512913

商品レビュー

2021/11/09

新聞等で、「きくち体操」は何回も目にしていたので、
高齢でありながら、元気に体操を教えているのは知っていた。
本を初めて読んでみて・・・、あーぁ、もったいなかった！、
もっと早く読むべきだった！、と心から思った次第。

2021/07/24

筋肉と体のつながりがわかりやすく、体を動かすことがなぜ必要かが素直に理解できる。
やってみてできなかった動きのところに付箋を貼っておく。

オリンピックを見ながらやってみた。
選手はみんなこんなの当り前にできるんだろうなと思いながら、くせのついた体に悪戦苦闘。
そもそも長年ゆがんだまま生きてきたつけだろう…
それでも悪戦苦闘しながらでもやった後は何となく「やった」実感が持てる。何もせずにテレビを観ているよりはましかもしれないと思う。

少しでもまっすぐに生きて行けるように、付箋を貼った動きだけでも、思い出しながらやってみよう。

2018/03/07

簡単で効果的な体操が沢山紹介されていました。自分が楽しいと感じる体操を生活の一部にするといいなと思います。私は起きたとき、脚（足）や手や首の運動をしてますが、最近始めた「足の指と手の指の握手」、とても気持ちいいですしシャキッとします(^-^)　きくち体操の「手の指を一本ずつ動かす」も加えたいと思います。小指が難しいですｗ。薬指がなぜかついてきます(^-^)