「ひねり運動」7秒ダイエット 講談社+α文庫

湯浅景元【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2007/09/20
• JAN: 9784062811385

商品レビュー

2010/06/16

　ひねりながら力を入れることで、身体ひきしまるという、お手軽なダイエト。
　感覚としては、機械のいらない加圧トレーニング。

　前半は、ダイエットに関する基礎知識。
　ま、たいてい、ここらはすっとばして、後半の運動にいくわけだｗｗ

　７秒ねじりながら力をいれて、５秒インターバルをおく、っていう運動を３セットから５セットしましょう、これだけだから簡単でしょ、って言うんですけどね…。
　めいいっぱい力入れると、５セットも出来ません。
　と、効果が出にくい。

　食事療法とかをやって、その療法の効果アップのためにする運動、って位置づけならＯＫかな。

　ともあれ、読みやすくわかりやすいので、それはとてもよいです。