ほどほど養生訓 がん・脳卒中・心臓病・糖尿病は自分で防げる

岡田正彦【著】

• 販売会社／発売会社: 日本評論社/
• 発売年月日: 2007/08/15
• JAN: 9784535982857

商品レビュー

2015/01/24

健康とBMI・タバコ・運動・酒・塩分・睡眠の関係の紹介
健康にまつわる議論について具体的に文献を示して関係を示している。
冒頭に挙げた，BMIやタバコといった健康に関する指標と寿命や発がん率などの関係をグラフで示しており，その元となった文献についても明示している。
ページの最初と最後については文献の引用なしで，統計としてこうなっているああなっているというような説明で信頼性がなかった。しかし，pp. 80-120あたりは文献をきちんと参照してデータについて論じており情報としての価値が高いと思った。例えば，以下のことがわかってよかった。
* BMIが24の人が最も死亡率が低い
* 酒を1日1杯摂取する人が死亡率が低い
* タバコをやめて3年経った人の死亡率は吸っていない人とまったく同じ

タバコの健康への有害性についてはなんとなくわかっていたが出典はなかったので，この書籍で引用されている文献がひとつの根拠になると思った。またBMIが健康を考える上で世界共通の重要な指標であることを強調していたのが印象的だった。
出版年が新しい同著に「ほどほど養生訓ー実践編」があるが，こちらはデータの出典がほとんど明示されていないので，古くてもこの本の方が有用だと感じた。
巻末に文献の一覧があるので引用元の文献にもあたってみたいと思った。

2013/12/11

新潟大学の先生の本。血圧の正しい測りかた。血液検査でわかることなどは、すぐ参考になりそう。健康診断も受けっぱなしで、意外と、日常生活に役立たせるところまでデータを読んだり、意味を理解したりしていないので、

2012/12/17

予防学者だけにこれまでの臨床研究データに基づいたグラフは、参考になります。BMIのこと、アルコールのこと、コレステロールの薬のことなどを死亡率との相関関係をグラフにしています。