若返りウォーキング 脳と体が10歳若くなる歩き方があった 宝島社新書

小林寛道【著】

• 販売会社／発売会社: 宝島社/
• 発売年月日: 2007/08/24
• JAN: 9784796660259

商品レビュー

2019/02/28

ウォーキング、１０数年になりますが、時々、いろいろな本を読んで、歩き方のチェックをしています。①胸を張り、肩を高めに、やや弓なり、肘は９０度くらい　②胸から歩く、股関節でなくみぞおちから脚を出す、腕は肩甲骨を意識して大きく後ろへ　③かかとから着地、かかと・膝・腰・胸が一直線　④足裏全体で体を支え、親指のつけ根で地面を押す。