始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ 知恵の森文庫

宝彩有菜【著】

• 販売会社／発売会社: 光文社/
• 発売年月日: 2007/08/08
• JAN: 9784334784850

商品レビュー

2025/03/18

Youtubeを使って瞑想をなんとなく自己流でやっていたけれどこれでいいのか分からないので読んでみた。
具体的な瞑想のやり方が15ステップに分かれていて、細かく解説、おまけに効果や細かいQ&Aの載っていた。
瞑想に興味がある人はこの本を読めが大筋は理解できると思う。

2023/12/17

瞑想の説明本だけでなく、心のあり方に付いても書かれていた。

読んでる丁度その時、悩んで苦しんで堂々巡りしてました。書かれている内容で→反省なら～確かに、思考が変わり、気持ちも楽になれた。
心理学的にも繋がる本でした。

2021/12/27

2012年頃に初めて読んだ。
2021年12月、2回目読了。

瞑想の作法のようなもの。
読みながら、私はかしこまった瞑想はしないのだったと気づいた。