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高血圧をぐんぐん下げる大百科 主婦の友新実用BOOKS
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 主婦の友社/ |
発売年月日 | 2007/08/08 |
JAN | 9784072566336 |
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高血圧をぐんぐん下げる大百科
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商品レビュー
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食生活はもちろんの事、他に自分でできる習慣はないかとこの本を読んでみた。有酸素運動の中でも、ウォーキングの効果が高いそうだ。1日に30分歩くだけで違うという。ハンマーなどで、足の裏をたたくのも良いそうだ。排尿を我慢すると、血圧が上がるので気をつけなければならない。その他、食に関す...
食生活はもちろんの事、他に自分でできる習慣はないかとこの本を読んでみた。有酸素運動の中でも、ウォーキングの効果が高いそうだ。1日に30分歩くだけで違うという。ハンマーなどで、足の裏をたたくのも良いそうだ。排尿を我慢すると、血圧が上がるので気をつけなければならない。その他、食に関することだが、1日に2リットルの水を飲む。お菓子を食べない。漬物、麺類の汁を残す。汁物を食べるとしたら、具沢山にする。塩分の代わりに、酸味を多くする。頑張れば、できそうな事ばかりだ。 高血圧が続くと、血管がボロボロになるばかりでなく、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血等の病気を引き起こすという恐ろしい事実も、しっかり認識しておきたい。
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