ストレスに負けない生活 心・身体・脳のセルフケア ちくま新書

熊野宏昭【著】

• 販売会社／発売会社: 筑摩書房/
• 発売年月日: 2007/08/08
• JAN: 9784480063762

商品レビュー

2024/05/29

ストレス反応への介入には、リラクセーションが効果的。恐らく瞑想が一番良いかと思った。

対処技法への介入は「避けない」事が大事である。回避する事でストレスが大きくなるので、積極的に取り組む事が必要。認知過程に対しては、余計なことを考えない・思い込みはNG。

何故だか全体的に読みにくい頭に入りにくい印象だった。

2022/06/08

分かりやすい上に、専門的ですごく勉強になりました。
ストレスで体調崩してしまい、悩んでましたが、
考え方やマインドフルネスを取り入れて自分でも少し改善できると知り、前向きな気持ちになれました。

2021/09/10

ストレスというものを、理解できたような気がします。

そして、瞑想を始めとした「リラクセーション」「マインドフルネス」といった簡単にお金もかけずにできる方法を実践して、「ストレスに強い自分に改造する」を実践しようという気持ちになります。