うつに効く実践ノート うつな気分をもとから克服する認知療法のすべて

高田明和【著】

• 販売会社／発売会社: リヨン社/二見書房
• 発売年月日: 2007/07/24
• JAN: 9784576071312

商品レビュー

2021/12/03

認知行動療法が現在流行中だが、認知療法についてのセルフヘルプ本のような位置づけ。

ドキッとするようなことが時折書かれており、（良い意味で）ある種のショック療法になる。

図書館で借りてきた。認知療法について勉強できてよかった。

とりあえずアウトプット。

2010/01/17

よくなる、よくなりたい、という強い意欲が大切。
ゆがめられた考えを直す。
実施にそれほど悪いことぉしたわけでもないのに、非常に悪いことをしたと思っていること、つまり自分のやったことを拡大して見ていることです。もしそうなら、あなたの苦しみは本来不必要なものと言わざるを得ません。
自分で自分を癒すのが大人の社会。

2007/10/14

認知療法について具体的に書かれた本。書いていくことが大切なんでしょうね。図書館予約数は0（07/10/14現在）です。